グラノーラとフルーツヨーグルト

フルーツでビタミンをプラス

グラノーラとフルーツヨーグルトの完成イメージ
  • 調理時間
    の目安
    5分
  • 1人分
    160
    kcal
Point

プレーンヨーグルトに含まれているタンパク質は100g中3.6gと、牛乳よりも多いのが特徴です。ビタミンB群やビタミンD、カルシウムなどが含まれ、バランスよく栄養素が摂れるおすすめの食材。フルーツでビタミン類を、グラノーラで食物繊維をプラスしてよりヘルシーに。

材料2人分

  • ピンクグレープフルーツ20g
  • キウイフルーツ20g
  • パイナップル20g
  • オレンジ20g
  • ブルーベリー10g
  • プレーンヨーグルト160g
  • グラノーラ40g

作り方

  1. フルーツは食べやすい大きさに切る。
  2. 器にプレーンヨーグルトを入れ、1のフルーツをのせてグラノーラをかける。