グラノーラとフルーツヨーグルト

フルーツでビタミンをプラス

  • 調理時間の目安
    5分
  • 1人分
    160
    kcal

Point

プレーンヨーグルトに含まれているタンパク質は100g中3.6gと、牛乳よりも多いのが特徴です。ビタミンB群やビタミンD、カルシウムなどが含まれ、バランスよく栄養素が摂れるおすすめの食材。フルーツでビタミン類を、グラノーラで食物繊維をプラスしてよりヘルシーに。

材料2人分

ピンクグレープフルーツ 20g
キウイフルーツ 20g
パイナップル 20g
オレンジ 20g
ブルーベリー 10g
プレーンヨーグルト 160g
グラノーラ 40g

作り方

( 1 ) フルーツは食べやすい大きさに切る。
( 2 ) 器にプレーンヨーグルトを入れ、1のフルーツをのせてグラノーラをかける。
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