焼き海苔のクリームパスタ麺

ミネラルと食物繊維が摂れる 低カロリー・パスタ

  • 調理時間の目安
    15分
  • 1人分
    293
    kcal

Point

ダイエット中に避けたい料理のひとつにパスタがあります。ミネラルや食物繊維が豊富な海苔をたっぷり使うことで、パスタの量を減らすことができ、低カロリーに。

材料2人分

スパゲッティー(乾燥)120g
50c
焼き海苔2枚(6g)
無調整豆乳120cc
ゆずこしょう小さじ1(6g)
粉チーズ適宜
適宜

作り方

( 1 ) 大きめの鍋にたっぷりの湯を沸かし、塩(分量外)を加えてスパゲッティーを表示通りの時間で茹でる。
( 2 ) フライパンに水を入れる。焼き海苔をちぎって入れ、無調整豆乳、ゆずこしょうを加えて中火で煮る。沸騰したら塩で味を調える。
( 3 ) (2)に(1)を入れてよくからめる。好みで粉チーズを振り、器に盛る。
食事制限なし!ローカロリー食材で美しくダイエット