モリンガ入りグリーンスムージー

手軽にタンパク質やビタミンが摂れる、スーパードリンク

モリンガ入りグリーンスムージーの完成イメージ
  • 調理時間
    の目安
    5分
  • 1人分
    69
    kcal
Point

クレオパトラが愛飲していたとも言われるモリンガは、ワサビノキ科の一種で、注目のスーパーフードのひとつ。特にタンパク質が豊富で、体内で合成できない必須アミノ酸を9種も含みます。食事からタンパク質をたっぷり摂ろうとするとカロリーも気になりますが、モリンガ入りのスムージーなら、1杯でタンパク質もビタミン類もたっぷり摂れます。

材料2人分

  • バナナ1本(90g)
  • パイナップル100g
    (可食部)
  • 小松菜50g
  • モリンガパウダー小さじ1/2
    (1g)
  • 100cc
  • 1個(25g)

作り方

  1. 皮をむいたバナナとパイナップルはそれぞれひと口大に切り、小松菜はざく切りにする。
  2. ミキサーに(1)と残りの材料を入れて撹拌し、グラスに注ぐ。