モリンガ入りグリーンスムージー

手軽にタンパク質やビタミンが摂れる、スーパードリンク

  • 調理時間の目安
    5分
  • 1人分
    69
    kcal

Point

クレオパトラが愛飲していたとも言われるモリンガは、ワサビノキ科の一種で、注目のスーパーフードのひとつ。特にタンパク質が豊富で、体内で合成できない必須アミノ酸を9種も含みます。食事からタンパク質をたっぷり摂ろうとするとカロリーも気になりますが、モリンガ入りのスムージーなら、1杯でタンパク質もビタミン類もたっぷり摂れます。

材料2人分

バナナ1本(90g)
パイナップル100g
(可食部)
小松菜50g
モリンガパウダー小さじ1/2
(1g)
100cc
1個(25g)

作り方

( 1 ) 皮をむいたバナナとパイナップルはそれぞれひと口大に切り、小松菜はざく切りにする。
( 2 ) ミキサーに(1)と残りの材料を入れて撹拌し、グラスに注ぐ。
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